21/02/2017 às 12h05
Como transformar a alimentação em aliada no treino?
Alguns alimentos podem tornar seu treino ainda mais poderoso
Alimentação
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Alguns alimentos podem tornar seu treino ainda mais poderoso
Quem pratica esportes e faz academia sabe: a alimentação é sempre muito importante antes e depois dos exercícios para dar aquela energia e também para recuperar as forças depois de todo o esforço. Por isso, praticantes estão sempre atrás de alimentos que podem turbinar o treino, e não pode ser qualquer coisa que entra no prato, com fracionamento das refeições, consumo adequado de frutas, legumes e verduras e baixa ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura. E claro, sempre se manter hidratado.